Para finalizar o tema de habilidades sociais hoje vamos abordar o autocontrole da raiva e agressividade em situações de conflito. Poderíamos discutir muitos pontos sobre, porém é essencial que a pessoa que tem crises de descontrole emocional consiga enxergar essas como um problema. Geralmente (e infelizmente) isso acontece após ter prejudicado muito os seus relacionamentos. É preciso olhar para a história de vida dessa pessoa, entender seus padrões e conseguir identificar quais são os gatilhos que à deixam vulnerável às crises para a partir disso propor diferentes modos de agir que lhe tragam menos prejuízo! Toda mudança exige dedicação, pode parecer impossível mudar (às vezes a pessoa pensa: mas eu sempre fui assim...), porém quando há engajamento e a pessoa aceita que precisa se relacionar de um modo diferente, aí com certeza há possibilidade de mudanças! Outro ponto essencial: a raiva é um sentimento como outro qualquer e todos nós a sentimos. Não adianta negar que ela está lá, pois isso só faz com que ela cresça e depois o copo transborde! É preciso aceitá-la e procurar meios de lidar com ela de modo mais saudável. E você, como lida com a sua raiva? Esse é um ponto de importante reflexão 😉💥 Se você acha que esse conteúdo pode ajudar alguém que você gosta, marque ele nos comentários ou compartilhe tb!
Psicóloga Pricila Bornholdt CRP 12/07842
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